Palace Hotel, fine agosto a Gioia con lo Yoga
La quiete nel movimento. Non seguire le orme dei saggi, ma cerca ciò che essi cercano. Fine settimana di introduzione alla disciplina Yoga. 26-27-28 agosto 2011. Questo incontro introduttivo all’arte dello yoga si propone di farci avvicinare all’antica saggezza orientale con un’ottica occidentale, per poter recepire tutto il meglio dei loro insegnamenti e del loro stile di vita e trarne benefici nella nostra realtà quotidiana. La pratica delle Asana, che non sono solo delle mere figure ginniche, sarà un ‘mezzo’ che ci aiuterà a conoscere a fondo il nostro corpo e ad imparare ad ascoltarlo e a percepirne i bisogni reali, per creare una sintonia armonica tra i flussi del corpo, del respiro e dei nostri pensieri, per rendere il nostro corpo agile e fluido nei movimenti. L’esperienza yoga consiste nel farci riprendere contatto con la nostra corporeità in modo da arrivare pian piano ad effettuare quell’unione tra ‘noi’ e ‘noi stessi’ che porta in generale l’uomo ad essere in armonia col mondo. Il corso è aperto a tutti indistintamente poiché sarà modulato in maniera da risultare accessibile, indicato ed adeguato alle capacità e alle abilità di ogni partecipante. Gli insegnanti sono: Mimmo Nasone, diplomato presso l’Istituto Yoga Carlo Patrian di Milano; Saveria Toscano, diplomata presso l’Istituto di Scienze Umane (ISU) di Roma; Rita Abbagnara, diplomata presso l’Istituto di Scienze Umane (ISU) di Roma; Questo il sito internet della loro scuola di Reggio Calabria: http://www.yogalanuovaera.
Programma delle 3 giornate
Venerdì 26 agosto 2011 h. 19,30 Arrivo in albergo Incontro di presentazione da parte degli insegnanti, di introduzione del corso e di conoscenza di tutto il gruppo h. 21 Insieme per la cena h. 22,30 Come si chiude una giornata secondo gli insegnamenti dello yoga,in modo yogico – Pranayama, metodo per armonizzare il respiro, i sensi e la mente – Shetali, o tecnica del respiro per favorire la digestione Cenni sul Chandra Namaskara o saluto alla Luna, e tecniche di rilassamento Sabato 27 agosto h. 7-7,45 Surya Namaskara o saluto al Sole, per attivare tutte le energie e sciogliere le articolazioni – tecniche di atteggiamento mentale su come vivere la giornata h. 8-10 Colazione h. 10-12 Lezione di yoga – Hatha Yoga o yoga dell’armonia interiore: le Asana, principalmente mirate, oggi, al benessere della colonna vertebrale e dell’apparato digerente – Mantra, o suono che guarisce – Yoga Nidra o rilassamento cosciente, per favorire quiete mentale e rilassamento del corpo h. 12,30-14 Insieme per il pranzo h. 17-20 Incontro di yoga – Pranayama: ancora cenni sulla respirazione – Nada Yoga, o yoga del suono: mantra, voce, canto h. 20,30 Insieme per la Cena h. 22 Chiacchiere e visione del film: ‘Il gabbiano Jonathan’ di Hall Bartlett, 1973 h. 23,30 Ancora cenni sul Chandra Namaskara o saluto alla Luna e tecniche di rilassamento Domenica 28 agosto h. 7-7,45 Surya Namaskara o Saluto al Sole e tecniche di atteggiamento mentale su come vivere la giornata h. 8-10 Colazione h. 9,30-12,30 Yoga all’aperto Il Wu Xing, o pratica delle cinque forme (della tigre, del serpente, della scimmia dell’orso e dell’airone). L’esercizio quotidiano di queste cinque forme scioglie le articolazioni, cura e previene artriti e artrosi e rende il corpo più agile e fluido nei movimenti. – Asya Yoga o yoga della risata h. 12,30-14 Insieme per il pranzo h. 16,45-19 Incontro riepilogativo e conclusivo e considerazioni sull’esperienza h. 20 saluti e partenza per il ritorno a casa Info e prenotazioni via telefono: 0966 506474, via mail: info@palacehotelgioiatauro