Palace Hotel, fine agosto a Gioia con lo Yoga

La quiete nel movimento.  Non seguire le orme dei saggi, ma cerca ciò che essi cercano. Fine settimana di introduzione alla disciplina Yoga. 26-27-28 agosto 2011. Questo incontro introduttivo all’arte dello yoga si propone di farci avvicinare all’antica saggezza orientale con un’ottica occidentale, per poter recepire tutto il meglio dei loro insegnamenti e del loro stile di vita e trarne benefici nella nostra realtà quotidiana. La pratica delle Asana, che non sono solo delle mere figure ginniche, sarà un ‘mezzo’ che ci aiuterà a conoscere a fondo il nostro corpo e ad imparare ad ascoltarlo e a percepirne i bisogni reali, per creare una sintonia armonica tra i flussi del corpo, del respiro e dei nostri pensieri, per rendere il nostro corpo agile e fluido nei movimenti. L’esperienza yoga consiste nel farci riprendere contatto con la nostra corporeità in modo da arrivare pian piano ad effettuare quell’unione tra ‘noi’ e ‘noi stessi’ che porta in generale l’uomo ad essere in armonia col mondo. Il corso è aperto a tutti indistintamente poiché sarà modulato in maniera da risultare accessibile, indicato ed adeguato alle capacità e alle abilità di ogni partecipante.  Gli insegnanti sono: Mimmo Nasone, diplomato presso l’Istituto Yoga Carlo Patrian di Milano; Saveria Toscano, diplomata presso l’Istituto di Scienze Umane (ISU) di Roma; Rita Abbagnara, diplomata presso l’Istituto di Scienze Umane (ISU) di Roma; Questo il sito internet della loro scuola di Reggio Calabria: http://www.yogalanuovaera.​com/Benvenuto.html. Il costo del fine settimana è di € 150,00 e comprende lo stage di yoga, l’ospitalità in albergo in pensione completa (extra esclusi), e lo spostamento in pullmino per il programma di Yoga all’aria aperta. Si consiglia di portare con sé una stuoia o un telo da mare per la pratica all’aria aperta della domenica mattina. Per assicurare il miglior coinvolgimento ed apprendimento da parte di tutti è stato stabilito un tetto massimo di 20 partecipanti per ogni stage. Le eventuali eccedenze in ordine di data di iscrizione, potranno essere spostate, nel caso di interesse, alla data successiva prevista dal 11 al 13 novembre 2011. Gli interessati saranno informati di questa variazione prima della loro prenotazione effettiva.

Programma delle 3 giornate

Venerdì 26 agosto 2011

h. 19,30 Arrivo in albergo
Incontro di presentazione da parte degli
insegnanti, di introduzione del corso e di
conoscenza di tutto il gruppo
h. 21 Insieme per la cena
h. 22,30 Come si chiude una giornata secondo gli
insegnamenti dello yoga,in modo yogico
– Pranayama, metodo per armonizzare il
respiro, i sensi e la mente
– Shetali, o tecnica del respiro per favorire la
digestione
Cenni sul Chandra Namaskara o saluto alla
Luna, e tecniche di rilassamento

Sabato 27 agosto

h. 7-7,45 Surya Namaskara o saluto al Sole, per attivare
tutte le energie e sciogliere le articolazioni
– tecniche di atteggiamento mentale su come
vivere la giornata
h. 8-10 Colazione
h. 10-12 Lezione di yoga
– Hatha Yoga o yoga dell’armonia interiore: le
Asana, principalmente mirate, oggi, al
benessere della colonna vertebrale e
dell’apparato digerente
– Mantra, o suono che guarisce
– Yoga Nidra o rilassamento cosciente, per
favorire quiete mentale e rilassamento del
corpo
h. 12,30-14 Insieme per il pranzo
h. 17-20 Incontro di yoga
– Pranayama: ancora cenni sulla respirazione
– Nada Yoga, o yoga del suono: mantra, voce,
canto
h. 20,30 Insieme per la Cena
h. 22 Chiacchiere e visione del film: ‘Il gabbiano
Jonathan’ di Hall Bartlett, 1973
h. 23,30 Ancora cenni sul Chandra Namaskara o saluto
alla Luna e tecniche di rilassamento

Domenica 28 agosto

h. 7-7,45 Surya Namaskara o Saluto al Sole e tecniche di
atteggiamento mentale su come vivere la
giornata
h. 8-10 Colazione
h. 9,30-12,30 Yoga all’aperto
Il Wu Xing, o pratica delle cinque forme (della
tigre, del serpente, della scimmia dell’orso e
dell’airone).
L’esercizio quotidiano di queste cinque forme
scioglie le articolazioni, cura e previene artriti e
artrosi e rende il corpo più agile e fluido nei
movimenti.
– Asya Yoga o yoga della risata
h. 12,30-14 Insieme per il pranzo
h. 16,45-19 Incontro riepilogativo e conclusivo e
considerazioni sull’esperienza
h. 20 saluti e partenza per il ritorno a casa

Info e prenotazioni via telefono: 0966 506474, via mail: info@palacehotelgioiatauro​.com. Appuntamento al Palace Hotel Gioia Tauro (RC) in via statale 18, 276.