Ora legale in vigore da domenica 25 marzo. Il cambio orario scatterà alle 2 di notte. Bisognerà riprogrammare gli orologi analogici. Quelli digitali scatteranno in automatico e segneranno le 3.
Smartphone, pc, tablet si aggiorneranno quindi in automatico. L’ora legale rimarrà in vigore sino all’ultima domenica di ottobre. Per prepararsi al meglio al cambio orario sono sconsigliati telefoni, alcol e tablet prima del riposo e una camera da letto mantenuta buia e silenziosa, per favorire il riposo.
Se ci si sveglia durante la notte è importante provare a fare qualcosa di rilassante. Così che ci si aiuterà ad addormentarsi tenendo a mente di alzarsi sempre alla stessa ora ogni mattina.
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