La stanchezza fisica e mentale è una condizione che affligge molti di noi: spesso ci sentiamo deboli, spossati, abbiamo difficoltà a concentrarci e, nonostante il dovuto riposo, non riusciamo a recuperare le energie in alcun modo. Questo disturbo prende il nome di astenia e crea spesso disagio fisico e psicologico a ragazzi e adulti.
Astenia: cause e rimedi
L’astenia può essere causata da diversi fattori: da quelli patologici, dovuti ad anemie, malattie autoimmuni o semplici stati influenzali, a quelli non patologici, come il cambiamento stagionale (in modo particolare il passaggio alla primavera e all’autunno, gravidanza e menopausa, o semplici periodi di stress dove i ritmi intensi della giornata influenzano l’ambiente interno del nostro corpo, provocando insonnia, sonnolenza durante il giorno, inappetenza e apatia.
I rimedi all’astenia sono diversi e comprendono una maggiore attenzione alla dieta, che deve comprendere nutrienti quali i carboidrati ma anche vitamine e minerali ricavati da frutta e verdura, e l’attività fisica, che è consigliabile svolgere almeno tre volte a settimana e che ci aiuta a mantenere attivo il nostro corpo. Accanto a ciò, per contrastare questo disturbo è importante consumare i giustiintegratori alimentari.
Caratteristiche degli integratori contro l’astenia
Gli integratori alimentari per la stanchezza fisica e mentale permettono:
-L’assunzione di sostanze specifiche che agiscono sulle attività energetiche interne dell’organismo.
-L’integrazione della giusta quantità di nutrienti e principi che, solitamente, sono presenti in quantità troppo scarse negli alimenti che consumiamo quotidianamente.
-Un maggiore assorbimento delle sostanze in questione a livello intestinale, grazie alla loro combinazione con altri composti o molecole lipidiche presenti nell’integratore stesso.
Negli integratori naturali contro la stanchezza e l’affaticamento fisico sono inoltre contenuti principi vegetali che posseggono azione stimolante o energizzante e, in alcuni casi, proprietà toniche e adattogene nei confronti dell’organismo. Si tratta infatti di sostanze estratte da piante come l’eleuterococco, l’erba mate, la maca e, primo fra tutti, il Ginseng, che agiscono sul nostro corpo aiutandolo a contrastare situazioni di stress e determinando un miglioramento delle condizioni psicofisiche. Il Ginseng, una delle piante energizzanti più famose, determina un incremento della resistenza alla fatica, agisce sul metabolismo energetico, e reca un aumento delle capacità cognitive favorendo la concentrazione. I ginsenosidi contenuti al suo interno agiscono positivamente sia a livello del sistema immunitario che del sistema nervoso, operando su quest’ultimo come stimolanti del rilascio di neurotrasmettitori.
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